Η τέχνη του να βρίσκεις λίγο χρόνο για σένα

Μικρές παύσεις μέσα στη μέρα, που κάνουν χώρο για όσα έχουν αξία.

Η φροντίδα του εαυτού μας μπορεί να ξεκινά από κάτι απλό: έναν περίπατο χωρίς βιασύνη, ένα φλιτζάνι καφέ μακριά από την οθόνη, λίγες σελίδες από το βιβλίο που περιμένει στο κομοδίνο. Δεν χρειάζεται κάθε στιγμή να έχει έναν στόχο.

Διάλεξε μια μικρή συνήθεια που σου ταιριάζει και δώσε της χώρο στο πρόγραμμά σου. Ίσως δέκα λεπτά το πρωί, πριν ανοίξεις τα μηνύματα. Ίσως λίγη ησυχία όταν επιστρέφεις στο σπίτι. Το ζητούμενο είναι να αναγνωρίζεις τι σε ξεκουράζει.

Κάποιες μέρες ο χρόνος θα είναι λιγότερος. Άφησε περιθώριο για αλλαγές και αντιμετώπισε τον εαυτό σου με την ίδια κατανόηση που δείχνεις στους ανθρώπους που αγαπάς.